Calistenia en casa.

La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de grupos musculares grandes. La palabra proviene del griego kalos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio.

Debido a la cuarentena no nos podemos quedar quietos aunque estemos en casa asique una manera fácil de solucionarlo es hacer calistenia.


Quien puede practicarla:
Quién puede practicar calistenia. La calistenia es un método de entrenamiento que resulta adecuado para cualquier persona, tanto hombres como mujeres, sin importar ni la edad ni el estado físico, aunque cada practicante podrá llegar a unos niveles más o menos elevados, tanto de intensidad, como de variedad de ejercicios, dependiendo de sus características personales y su dedicación.


Teniendo en cuenta su propia definición podemos asegurar que la calistenia es una antigua fórmula de entrenamiento y también podemos imaginar a guerreros antiguos preparándose para la guerra con flexiones, fondos o abdominales. 

No es necesario el uso de barras en multitud de ejercicios con los cuales se puede hace un circuito con repeticiones apropiadas a cada persona. Hay multitud de rutinas las cuales son muy efectivas si se hacen debidamente y con disciplina.

Aunque estas rutinas son para “principiantes” no debes subestimarlas. Te costarán más de lo que puedes imaginar. Además recuerda que puedes adaptarlas, 
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-Abs-del-Armadillo.png Abdomen.
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-Aprendíz-de-Gorila.png Pecho-tricep.
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/11/Rutina-del-Gato-Montés.png  Todo el cuerpo.
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-de-la-Anguila.png    Push up.

Pierna:
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-Piernas-de-Hiedra.png
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-del-Mamba-Mandril.png
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-Anthoni.png

F1 2020

Tercera jornada de entrenamientos de Fórmula 1.

Hoy hablaremos sobre uno de los deportes de motor más conmemorativos y reconocidos de nuestros tiempos, ya que hoy día 21-02-2020 en el Circuito de Barcelona Cataluña está dispuesto para vivir la tercera jornada de test invernales de la F1.

Una de las novedades es que Carlos Sainz adelanta su participación y empieza por la mañana, cuando estaba previsto en principio para la tarde. El miércoles, Carlos dio 161 vueltas.

El tema de ayer fue el DAS de Mercedes, la nueva dirección que modifica la apertura de las ruedas delanteras, y que se acciona a través del volante. Todo el mundo repite el vídeo del nuevo invento.

Arranca la sesión. Sainz, el primero a pista. Ojo porque va a haber novedades en su coche, recién llegadas de Woking.

Sainz ha completado dos vueltas de instalación sin tiempo. Parece ser que va a poder estrenar un nuevo morro en la jornada de hoy, que supone un cambio significativos respecto a los dos días iniciales. Sería parte de la evolución para Melbourne, aunque no está clara la hora a la que estará montado en el MCL35.

Primer tiempo para Vettel con el compuesto C2 (duro), 1:29.8. para el alemán. Será un día en el que algunos equipos empezarán a simular calificación por la mañana y se bajarán mucho los registros.

CICLISMO A TU ALREDEDOR

La Real Federación Española de Ciclismo es el máximo organismo del ciclismo en España, en sus distintas modalidades. Es miembro de la UCI y la UEC. Fundada en 1896 como "Unión Velocipédica Española", ​ es la federación deportiva más antigua de España.

IONE BASTERRA

La vizcaína Ione Basterra, referencia en el ciclismo adaptado, falleció el 28 de diciembre de 2019 a los 25 años de manera "totalmente inesperada", según informó la Fundación SAIATU, entidad social sin ánimo de lucro que fomenta el deporte dentro del colectivo de personas con movilidad reducida. La ciclista de handbikede Orozko había brillado tanto en los Campeonatos como en la Copa de España de su especialidad y había sido también integrante de la selección española. Las causas de su fallecimiento no han transcendido. 

Durante estos años subió al podio en varias ediciones de la Copa y el Campeonato de España de ciclismo adaptado. Fue campeona de España en 2013 en ruta y contrarreloj. También logró puestos de podio en citas de la Copa de Europa. Este año, en Salamanca, había sido tercera en el Campeonato de España en carretera en la modalidad WH4, tanto en la prueba en ruta como en la contrarreloj individual.

Máster de Indonesia (Carolina Marín)

Carolina María Marín Martín (Huelva, España, 15 de junio de 1993) es una jugadora española de bádminton que compite en la categoría individual femenina, que llegó a ser la número uno del ranking mundial de la BWF.

Ha sido campeona olímpica en Río de Janeiro 2016,​ tres veces campeona mundial, en los años 2014,​ 2015​ y 2018,​ y cuatro veces campeona de Europa, en 2014,​ 2016, 2017 y 2018. Además, ha logrado cuatro Super Series Premier, el All England y el Abierto de Malasia en 2015, y dos Abiertos de China, en 2018 y 2019.

Del 14-19 de Enero de 2020 se disputo el máster de Indonesia,  el cual Carolina Marín disputo tras lesionarse en la final de dicho torneo el año anterior del ligamento cruzado anterior de la rodilla. Con valentía y esfuerzo logro superar sus miedos y hacerse más fuerte. Esto hizo que fuera pasando de ronda hasta llegar a la final la cual perdió ante la tailandesa Ratchanok Intanon. Fue un partido muy igualado en el que la tailandesa cogió la delantera a la española ganando el primer set. En el segundo set Marín logro anteponerse a  Intanon ganándolo. Sin embargo, pese a los esfuerzos se Marin, en el tercer set fue derrotada por Intanon consiguiendo así  la victoria del partido y del torneo.

Link de los highlights de la final: https://www.youtube.com/watch?v=IydvWCEdrc8

     A POR EL EUROPEO

Hoy hablaremos sobre el balonmano Español, ya que se aproxima en campeonato Europeo.

En España tenemos un equipo bastante cualificado capaz de conseguir lo que se le proponga teniendo de entrenador a Jordi Ribera el cual ha tenido una trayectoria basada en España siendo participe de:

Foto de la plantilla Española.

Víctor Tomás González es el capitán de el equipo Español jugando de delantero derecho.                  

España, la actual ganadora del Europeo defendía título en su primer partido del Europeo 2020 ante una Letonia fortalecida. 

Consiguiendo la victoria por 32-22 gracias a la gran  defensa realizada la cual impidió que el mejor jugador Letón (Kristopans) fuera efectivo.

Link de los highlights del partido: https://www.youtube.com/watch?v=6S_K3tShTfQ

                         ¡BIENVENIDA!

¡Buenas a todos los interesados y fanáticos de los deportes! Os damos la bienvenida a nuestro pequeño blog de deportes en el cual trataremos temas variados como deportes de gran interés mundial y otros no tan reconocidos. También daremos nuestra propia opinión acerca de los temas tratados y además estaremos abiertas a todo tipo de preguntas sobre cualquier tipo de deporte que os cautive. Y por último, también os contaremos alguna de nuestras experiencias personales en el deporte. Esperamos que os sea de interés y os podamos ayudar.