La calistenia es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso corporal. En este sistema, el interés está en los movimientos de grupos musculares grandes. La palabra proviene del griego kalos (belleza) y sthenos (fortaleza). El objetivo es la adquisición de fuerza y belleza en el ejercicio.
Debido a la cuarentena no nos podemos quedar quietos aunque estemos en casa asique una manera fácil de solucionarlo es hacer calistenia.
Quien puede practicarla:
Quién puede practicar calistenia. La calistenia es un método de entrenamiento que resulta adecuado para cualquier persona, tanto hombres como mujeres, sin importar ni la edad ni el estado físico, aunque cada practicante podrá llegar a unos niveles más o menos elevados, tanto de intensidad, como de variedad de ejercicios, dependiendo de sus características personales y su dedicación.
Teniendo en cuenta su propia definición podemos asegurar que la calistenia es una antigua fórmula de entrenamiento y también podemos imaginar a guerreros antiguos preparándose para la guerra con flexiones, fondos o abdominales.
No es necesario el uso de barras en multitud de ejercicios con los cuales se puede hace un circuito con repeticiones apropiadas a cada persona. Hay multitud de rutinas las cuales son muy efectivas si se hacen debidamente y con disciplina.
Aunque estas rutinas son para “principiantes” no debes subestimarlas. Te costarán más de lo que puedes imaginar. Además recuerda que puedes adaptarlas,
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-Aprendíz-de-Gorila.png Pecho-tricep.
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/11/Rutina-del-Gato-Montés.png Todo el cuerpo.
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-de-la-Anguila.png Push up.
Pierna:
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-Piernas-de-Hiedra.png
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-del-Mamba-Mandril.png
https://decalistenia.biz/wp-content/uploads/2017/10/Rutina-Anthoni.png
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